C’est bien beau de prendre des résolutions.
Mais si tu ne les tiens pas ça n’a pas grand intérêt.
Ca sert juste à te décourager.
À te retrouver au bout d’une semaine ou d’un mois devant ton miroir.
Et à te dire : j’ai encore échoué.
Tu te retrouves avec un sentiment d’échec.
Qui très vite fini en apitoiement : c’est pas fait pour moi…
Je n’y arriverai jamais…
Je suis un looser…
D’après le professeur Wiseman de l’université d’Hertfordshire
c’est ce qui arrive à 88% des gens.
Chez certains ça fini même en dépression…
C’est pour cela que de plus en plus de gens ne prennent plus qu’une résolution :
Ne pas faire de résolutions.
Ça a le mérite d’être honnête mais c’est pas comme ça que tu vas avancer dans la vie.
Le mieux avec les résolutions, c’est d’en prendre et de les tenir.
Parce que c’est comme ça que tu avances.
Comme ça que tu deviens un leader dans ta vie.
Et la bonne nouvelle c’est que tu peux le faire.
Tu peux te tracer un cap et avancer dans cette direction.
Accomplir ce que tu rêves pour cette année.
À condition… de respecter ces 5 critères.
Ceux qui font que ta résolution devient un objectif.
J’ai testé, c’est redoutable.
La méthode s’appelle Objectif SMART.
Un mot anglais qui veut dire « intelligent », « futé » ou « malin ».
Et c’est aussi un acronyme parfait pour tes résolutions.
1- Tes résolutions doivent être Spécifiques
« Je souhaite maigrir » ou « je veux créer mon entreprise »,
ce n’est pas des résolutions.
Au mieux c’est des intentions… et ça t’amène pas loin.
Une résolution spécifique ce serait :
– Je veux perdre 15 kilos et rentrer dans du 40.
– Je souhaite créer mon entreprise de livraison de courses à domicile,
pour les personnes âgées dans la région de Marseille.
2- Tes résolutions doivent être Mesurables
Ensuite tes résolutions doivent être mesurables.
Il faut des indicateurs et des chiffres.
Pour répondre à la question : Comment saurai-je que j’ai réussi ?
Pour le poids ce point est assez facile, si c’est spécifique normalement c’est mesurable.
Moins 15 kilos sur la balance / taille 40.
Pour l’entreprise ça pourrait te donner ça :
« Je saurais que j’ai réussi, quand mon entreprise emploiera un livreur,
une secrétaire et me permettra d’avoir un salaire de 2000 € euros par mois
grâce à ses 50 clients quotidiens. »
3- Tes résolutions doivent être Atteignables
Est-ce que c’est possible ? Je veux dire en général.
Est-ce que quelqu’un d’autre l’a déjà fait ?
Pour le poids ça semble jouable.
Pour l’entreprise, si tu souhaites livrer les courses par hélicoptère,
c’est certes innovant mais probablement peu atteignable
dans la région marseillaise si tu veux être rentable.
4- Tes résolutions doivent être Réalistes
Atteignable, ça veut dire : Est-ce que c’est possible ?
Réaliste, c’est : Est-ce que je suis en mesure de le faire ?
Pour le poids, est-ce que c’est réaliste de viser 15 kilos tout de suite
même si c’est possible.
Pourquoi pas commencer par 5 ?
Comme ça, si tu réussis tu es encouragé.
Et tu peux te fixer une nouvelle résolution (sans attendre le premier janvier).
Pour l’entreprise, si tu n’as pas plus de 2 heures par jour à y consacrer,
il y a de grandes chances que ce ne soit pas réaliste.
Trouve une autre idée plus simple.
5- Tes résolutions doivent être Temporellement définies
C’est mon critère préféré. Le seul qui peut vraiment te faire passer à l’action.
Mettre une date.
Si tu veux réussir, il te faut une limite de temps.
Par exemple : D’ici septembre, j’aurai perdu 15kg et je rentrerai dans du 40.
Dans un an, mon entreprise de livraison de courses me permettra
de gagner 2000 euros par mois.
Dès que tu as une date, tu es obligé de passer à l’action
et tu sais direct si ton objectif est atteint.
Deux dernières choses :
– Plus la date est courte, plus ça te pousse à l’action.
Je te conseille donc de viser des dates courtes,
avec des objectifs plus petits et de recommencer.
Par exemple : Perdre 3 kilos dans un mois.
À chaque fois que tu réussis tu cumules le sentiment de victoire.
C’est le meilleur moyen d’arriver au bout.
– Mieux vaut atteindre la Lune en visant Mars que de rester sur Terre.
Autrement dit peu importe si tu n’atteints pas les critères à la date définie,
le but c’est que tu aies un cap et que tu passes à l’action.
N’ai donc pas peur de la date.
Fixe-la et démarre.
À la fin tu feras le bilan et tu en tireras les conséquences
pour mieux recommencer. Encore et encore.
Si ça t’intéresse j’ai préparé une fiche PDF, avec un tableau à compléter
pour t’aider à définir tes résolutions avec cette méthode.
Pour la recevoir, je te demande juste un petit service. Au choix :
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À demain,
Philippe
